Move & Rise
Das ganzkörper Fitnesstraining.
Für mehr Energie in deinem Leben.
Wirkungsvolles Intervalltraining trifft auf gezieltes Gerätetraining.
Darum Move & Rise (MoRi)
Das Erfolgsgeheimnis von MoRi gegenüber einem normalen Training von der Stange?
Eine einzigartige Abwechslung aus vielfältigem Body Shaping (Ganzkörpertraining) und gezieltem Krafttraining.
Dein Ergebnis: Du definierst deinen Körper. Verbrennst 800 kcal pro Training, straffst dein Bindegewebe & bringst Fettpolster zum Schmelzen.
Dein Nebeneffekt: Du baust Stress ab, stärkst dein Herz-Kreislauf-System und profitierst auch nach dem Training noch von einem langen Nachbrenneffekt.
Klingt zu gut, um wahr zu sein?
Ist wissenschaftlich belegt.
Erfahrene Sportmediziner schwören auf diese Trainingsmethode.
Wie läuft mein Training ab?
Damit du sofort effektiv mit deinem Training starten kannst, triffst du dich mit deinem Trainer 2-3 Tage vor Trainingsbeginn zu einem Einzeltraining.
Hier werdet ihr gemeinsam über deine Ziele und deine Vorstellungen sprechen.
Bei diesem Termin ist natürlich auch gleich Aktivität angesagt.
Du wirst die verschiedenen Übungen deines Trainingsprogramms ausprobieren.
Du erhältst wichtige Hinweise zu deinen Übungen und zur optimalen Ausführung. Du bekommst erklärt, warum genau diese Übungen wichtig für dich sind.
Bei deinem nächsten Termin startet dann dein eigentliches Training.
Du triffst dich 2-3 Minuten vor Trainingsbeginn mit deiner Sportgruppe.
Dein Trainer kommt und die ganze Gruppe startet eine gemeinsame Erwärmung. Anschließend erfolgt noch eine kleine Erklärung zur aktuellen Kursstunde.
Dann beginnen 5 Personen mit dem Intervalltraining auf der Matte.
Die anderen 5 Sportler*innen trainieren währenddessen nach ihrem vorgegebenen Trainingsplan an den Geräten.
Nach 30 Minuten werden die Seiten gewechselt.
Das wartet auf dich.
- Du erfährst die prickelnde Abwechslung zwischen Body Shaping & Krafttraining.
- Du kannst bis zu 800 kcal pro Training verbrennen.
- Dein Stoffwechsel ist noch lange nach deinem Training aktiv.
- Moderne Beats tragen dich durch deine Trainingseinheit.
Lass uns gemeinsam loslegen.
EXPRESS
- 10x in 12 Wochen
- 55 Minuten effektives Training
- feste Trainingszeit
- insgesamt 550 Minuten Training
169,- €
LIFESTYLE
- Ganzjahrestraining
- 55 Minuten effektives Training
- feste Trainingszeit
- dauerhaft stabile Körperfunktion
- regelmäßige Analyse von Muskelmasse & Körperfettanteil
- mindestens 2310 Minuten Training pro Jahr